Inlegzolen voor wandelschoenen: Heb je ze nodig?

Wanneer je op pad gaat met je wandelschoenen, wil je maar één ding: comfort, ondersteuning en plezier tijdens elke stap. Maar wist je dat het juiste paar inlegzolen een wereld van verschil kan maken voor jouw wandelervaring? Of je nu korte wandelingen maakt of kilometerslange tochten aflegt, goede inlegzolen voor wandelschoenen kunnen blessures helpen voorkomen, het loopcomfort aanzienlijk verhogen én zorgen voor een betere pasvorm. 

In deze blog leggen we uit wat inlegzolen in wandelschoenen precies doen, wanneer het slim is ze te gebruiken en waar je op moet letten bij het kiezen van inlegzolen voor je wandelschoenen.

Wat is het nut van inlegzolen?

Inlegzolen zijn uitneembare zolen die je los in je schoenen legt. Iedere wandelschoen heeft standaard natuurlijk een basis voetbed, maar deze biedt niet altijd voldoende ondersteuning of demping. Daarom worden de meeste wandelschoenen geleverd met een setje uitneembare inlegzolen die volstaan voor de meeste mensen. Naar wens kunnen dan ook eigen inlegzolen worden gebruikt als correctie voor jouw specifieke voeten.

De voordelen van goede inlegzolen:

• Betere ondersteuning: Vooral voor mensen met platvoeten, een hoge wreef of doorgezakte voeten bieden specifieke inlegzolen extra ondersteuning. 
• Meer comfort: Extra demping op de juiste plekken voorkomt vermoeidheid en pijnlijke voeten.
• Voorkomen van blaren: Een betere pasvorm, vooral bij smalle voeten, vermindert schuiven en wrijving.
• Voetproblemen verminderen: Denk aan klachten als hielspoor, pijnlijke knieën of lage rugpijn.
• Betere houding en balans: Door correcte uitlijning van je voeten. 
• Voorkomt zweetvoeten: Goede vochtabsorptie en antibacteriële materialen transporteren transpiratievocht snel af en voorkomt nare luchtjes.

Kortom: inlegzolen zijn niet alleen voor mensen met voetproblemen, maar voor iedereen die zijn wandelcomfort tijdens het wandelen en hiken wil verbeteren. 

Wanneer heb je (andere) inlegzolen nodig in je wandelschoenen?

Niet iedereen heeft specifieke inlegzolen nodig. Toch zijn er situaties waarin je serieus kunt overwegen om de standaard inlegzolen te vervangen of extra inlegzolen te aan te schaffen:

1- Je hebt last van voetklachten

Heb je regelmatig last van pijnlijke voeten, blaren, hielpijn of vermoeidheidsklachten tijdens of na het wandelen? Grote kans dat je huidige binnenzool onvoldoende ondersteuning biedt. 

2 - Je wandelt lange afstanden

Tijdens lange wandeltochten krijgen je voeten flink wat te verduren. Extra demping en ondersteuning kunnen het verschil maken tussen pijnvrij wandelen of vroegtijdig afhaken. 

3 - Je hebt een afwijkende voetstand

Bijvoorbeeld platvoeten, doorgezakte voeten, een hoge wreef of overpronatie (je voeten kantelen te ver naar binnen) kunnen ervoor zorgen dat je houding niet optimaal is. Specifieke inlegzolen corrigeren dit. 

4 - Je wandelschoenen voelen te ruim

Soms zit een schoen nét iets te los, zeker na langere tijd dragen. Een extra zooltje kan zorgen voor een betere pasvorm. 

Welke soorten inlegzolen zijn er?

Niet elke inlegzool is hetzelfde. Er zijn veel verschillende soorten, afhankelijk van jouw voeten, wandelstijl en voorkeur. 

Standaard inlegzolen

Bij aanschaf van je wandelschoenen worden uitneembare inlegzolen meegeleverd. Deze bieden extra comfort, maar bieden meestal geen specifieke ondersteuning.

Comfort-inlegzolen

Deze zorgen vooral voor extra demping en comfort. Ideaal voor wie geen specifieke klachten heeft, maar zijn wandelschoenen lekkerder wil laten zitten. 

Steun- of correctie-inlegzolen

Geschikt voor mensen met platvoeten, overpronatie (voet zakt te ver naar binnen), oversupinatie (voet kantelt te ver naar buiten) of andere voetproblemen. Ze bieden extra ondersteuning bij de voetboog of verbeteren de uitlijning van je voeten. 

Thermische/zweetafvoerende inlegzolen

Voor wie snel last heeft van warme voeten of zweetvoeten. Ze reguleren vocht en temperatuur. Het zijn inlegzolen gemaakt van specifieke materialen.

Op maat gemaakte inlegzolen

Zoek je inlegzolen die exact aansluiten bij jouw voet, dan kun je inlegzolen op maat laten maken. Ze worden vaak - via een specialist - aangeraden bij serieuze voetproblemen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van inlegzolen?

1. Pasvorm en maat: Zorg dat de inlegzool goed aansluit bij je schoenmaat en type schoen. Veel zolen zijn op maat te knippen. Een verkeerde maat kan gaan schuiven en blaren veroorzaken, terwijl een corrigerende inlegzool je voet hoger in de schoen laat zitten. Het zijn zaken om rekening mee te houden. 
2. Materiaal: Kies ademende materialen die vocht afvoeren en niet te hard of te zacht zijn.
3. Type voet: Weet of je een normale voet, platvoet of holvoet hebt. Dit bepaalt weke ondersteuning je nodig hebt. 
4. Demping en flexibiliteit: Voor wandelingen met zware bepakking of ruig terrein is meer demping vaak prettig. Voor kortere afstanden kan een flexibelere zool voldoende zijn.

Tips bij de aanschaf van inlegzolen

• Meet de standaard inlegzool van je wandelschoenen op om zeker te zijn van de juiste maat inlegzolen. Je kunt ze ook meenemen naar de winkel voor een goed vergelijk. 
• Haal de standaard inlegzolen uit je wandelschoenen voordat je andere inlegzolen gaat gebruiken.
• Als je kiest voor stabiliserende zolen kun je soms de standaard inlegzolen er weer bovenop leggen voor extra comfort. 
• Ga je voor het eerst corrigerende inlegzolen aanschaffen? Laat je dan eerst adviseren in een goede outdoor- of schoenenwinkel om zeker te zijn van de juiste inlegzolen. 
• Vervang inlegzolen van je wandelschoenen regelmatig. Niet alleen fris, maar bij intensief gebruik verliezen ze belangrijke eigenschappen zoals vochtabsorptie en dempend vermogen.

Kun je eigen inlegzolen gebruiken in KEEN wandelschoenen?

Absoluut! De meeste wandelschoenen van KEEN hebben uitneembare inlegzolen wat ze geschikt maakt voor eigen inlegzolen. Hoewel onze standaard foam-inlegzolen al voorgevormd zijn voor veel comfort, demping en goede ondersteuning, kan het toch zijn dat je voor jouw specifieke voeten nóg meer comfort uit je schoenen wilt halen. 

Vervang de standaard uitneembare inlegzool voor een inlegzool die bij jouw behoeften past. Zo optimaliseer je niet alleen het draagcomfort, maar ook de prestaties van je schoenen. Houdt in de gaten dat je voeten niet te strak in de schoenen komen te zitten na het vervangen van de inlegzolen. 

Onze wandelschoenen zonder uitneembare inlegzolen hebben altijd een veerkrachtig voorgevormd voetbed. Wil je hier toch inlegzolen in dragen, gebruik dan op zijn minst flexibele inlegzolen en houdt rekening met de dikte en het al voorgevormde voetbed. Bij twijfel, neem je KEEN wandelschoenen mee naar een KEEN dealer bij jou in de buurt en laat je adviseren.

Conclusie: zijn inlegzolen voor wandelschoenen nodig?

Het korte antwoord: dat hangt af specifieke behoeften zoals jouw voeten, wandelstijl en eventuele voetklachten. Voor veel wandelaars bieden inlegzolen een eenvoudige oplossing om meer comfort, ondersteuning en stabiliteit uit de schoenen te halen. Of je nu kiest voor een extra dempende zool of een corrigerende optie, investeren in goede inlegzolen kan het verschil maken tussen pijnlijke voeten en kilometerslang zorgeloos wandelen. 

Twijfel je welke zool het beste bij jou past? Laat je adviseren bij een gespecialiseerde winkel of podotherapeut, of probeer verschillende opties uit in jouw KEEN wandelschoenen. Je kunt beginnen om te kijken of de standaard meegeleverde inlegzolen al voldoen aan jouw behoeften.